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特效防治落枕的方法 让你安心睡个好觉

  清晨起床,发现脖子酸痛难忍,动弹不得,这是因为脖子落枕了。冬季天气寒冷,是落枕的高发时期,在这个季节落枕该如何快速治疗呢?冬季如何防治落枕呢?下面小编给大家支支招,以下这些方法可有效防治落枕,让你远离落枕,还你健康生活,安心睡个好觉,赶紧一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

  (1)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。

  (2)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。

  (3)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。

  (4)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。

  (5)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。

  二、防治落枕简易保健操

  ①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

  ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

  ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

  ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

  ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。

  三、防治落枕物理疗法

  落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法.将一电极置于痛点,另一极置于其周围,电极间距2厘米一3厘米.治疗后,患者作头部运动数分钟.每日1—2次,数日即可痊愈.亦可用局部照射,局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗.

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