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三款养生粥排毒通便

  春季是最佳的排毒时节,如果不及时排毒,体内堆积了许多毒素,很容易引发很多不良症状,便秘就是最明显的。便秘了该怎么办呢?日常生活中,最能够帮助我们排毒的食物,非粥莫属。小编在此推荐三款排毒养生粥,让你轻轻松松排毒,快快乐乐排便,一起来看看。北京军海癫痫病医院

  取15g决明子,用纱布捆绑好,加入大米一起熬粥。

  功效:

  清热解毒,润肠通便,帮助预防和治疗痔疮。

  2、扁豆粥

  取100g鲜扁豆,加入100g大米共同熬粥。

  功效:

  健脾养胃,补气通便。

  3、三宝粥

  取半碗糯米,10个菱角,50g藕,适量莲子,适量食盐,1根小葱,800ml水。

  1、 糯米用清水淘洗干净,放入砂锅。加水浸泡半小时,开火,大火煮开后转小火熬煮半小时。

  2、 菱角洗干净,加水煮熟,捞出切开,将菱角仁取出,备用。

  3、 藕去皮切丁,煮熟,备用。

  4、 莲子洗净,剥掉绿色皮。

  5、 将菱角仁、藕丁、莲子与糯米粥共同熬煮。

  6、 出锅前,加入适量盐。

  7、 撒上葱花,即可食用。

  功效:

  补气益血,润肠通便。

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