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黄瓜解暑降温 高温天必吃的九大解暑食品

核心提示:夏季是一个解暑降温的季节,那么你知道夏天用什么解暑吗?饮食是最佳的选择。生活中有一些食品能够降温解暑,一起去看看吧。降温解暑食品 解暑吃什么食品 解暑降温的食物有哪些九北京军海癫痫病医院

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九大降温解暑的食品

1.黄瓜

黄瓜气味甘寒,能清热利水。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

2.咖啡

咖啡可以提神,很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋,保持活力。咖啡因能提高心率,血液中会有更多氧气,进而燃烧更多卡路里。但切记,不要选择奶油及糖过多的咖啡。

3.葡萄柚

葡萄柚可以加速新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间,增加饱腹感。葡萄柚富含纤维,有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现,食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

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4.西兰花

夏季吃什么最解暑呢?不妨试试西兰花。一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求,而且它也具有抗癌的保健效果。

5.西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

6.茄子

茄子味甘、性寒、无毒。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠”。常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定治疗作用。

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7.茶水

喝什么可以解暑呢?茶也是解暑的好方法。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

8.苦瓜

中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

9.丝瓜

有清热解暑的功效。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

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