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吸烟男人吃什么可以清肺?多吃这些食物!

核心提示:在现实生活当中,有大部分的男性都有吸烟喝酒的坏习惯,我们知道吸烟对人体造成的危害是非常大的,最严重危害到的是肺部,经常吸烟的男性患肺癌的几率是相当高的。所以,吸烟的男人应北京军海癫痫病医院

那么吸烟男人吃什么可以清肺

1、常服用富含维生素C的食物

经常吸烟会消耗体内大量的维生素,所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果,可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果,还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物,特别是芥蓝和菜花以及猕猴桃等食物,含维生素C是非常丰富的。

2、多吃些富含维生素B2的食物

喜欢吸烟的男性在平时要多吃动物的内脏和蛋黄,还可以多吃乳类食物和奶类食物,瘦肉和蔬菜水果都富含维生素b2,也是可以多吃的。

3、多喝茶

因为香烟中含有一些化合物,会导致动脉内膜增厚,而且会导致胃酸分泌量减少和血糖升高,嘏茶叶中的儿茶素可以有效的防止胆固醇在血管壁上的沉淀,还可以促进肠胃蠕动和降低血糖,所以吸烟的人应该多喝茶,尤其是绿茶,可以减轻香烟带来的毒害作用,还可以起到利尿排毒的作用。

4、多吃含硒丰富的食物

喜欢吸烟的男性应该多吃动物肝脏和海藻类食物,以及鱼虾类食物,因为经常吸烟会导致人体血液中的硒元素降低,含硒元素又是防癌抗癌不可缺少的一种微量元素,所以应该多补充硒元素。

5、多吃降胆固醇食物

经常吸烟会导致血管中的胆固醇升高,会导致大脑供血量减少,容易引起脑萎缩,就会加速大脑的衰老,所以吸烟的男性在平时的饮食应该注意少吃含饱和脂肪酸的肥肉,应该多吃一些能够起到降压降脂的食物,可以多喝牛奶,还可以多吃豆制品和鱼类食物,应该多吃蔬菜和水果。

6、多吃坚果和粗粮

吸烟的男性在平时要多吃五谷杂粮,多吃坚果类食物,可以多吃核桃和葵花籽以及杏仁等坚果类食物,这类食物含有丰富的维生素e,可以使吸烟者得肺癌的几率大大降低。

7、吃碱性食物

在平时应该多吃蔬菜和水果,还要多吃大豆类等碱性食物,这样可以降低香烟中尼古丁的吸收率,同时在为碱性食物还可以刺激胃液的分泌,能够增强肠胃的蠕动,就可以避免吸烟的人出现消化不良和腹胀的现象。

经常吸烟的男人一定要戒烟,因为吸烟是百害无一利的,不仅会影响自身健康,而且还会影响家人的健康,因为吸入二手烟造成的危害也是相当大的。

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