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更年期女人吃什么补肾 常吃四种食物有助于补肾

  

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  更年期女人吃什么补肾

  1、桑葚

  桑葚是一种营养价值非常高的水果,能滋阴补血,适合肾虚的更年期女人食用。桑葚一般建议生食。但是,桑葚的上市期较短,一般会制成桑葚膏或者桑葚干来保存。

  2、甲鱼

  甲鱼能滋补肝肾,非常适合中老年人食用。甲鱼的做法比较多,常见的有清炖甲鱼汤、乌鸡炖甲鱼、红烧甲鱼等,味道都是很不错的。需要补肾的更年期女性不妨吃吃看。

  3、枸杞

  枸杞是一种常见的中药材,具有很好的补肾作用。枸杞一般用来泡水喝,建议长期饮用,补肾效果极佳。除此之外,也可以用枸杞煲汤喝,补肾效果也是挺不错的。

  4、黑豆

  很多黑色食物都具有补肾的功效,黑豆就是其中的一种,建议需要补肾的更年期女性,不妨每天坚持吃一些黑豆,能起到较好的补肾作用。

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