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生活 | 洗完澡,别马上做5件事

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  受访专家:中国中医科学院教授 杨力

  舒舒服服地洗了个热水澡后,你会马上做什么?来点儿冷饮,还是美美地睡上一觉?洗澡虽然是件再平常不过的事儿,但里面的学问却不简单,有些事儿洗澡后可不能马上做。北京军海癫痫病医院

  去睡觉。科学研究指出,睡意往往在体温下降后来临,热水澡会让血液循环加快,体温升高,使得大脑推迟释放“睡眠激素”。因此,洗澡后立即上床睡觉会影响睡眠,建议最好在睡前1~2小时洗澡,需提前入睡时,可用湿毛巾冷敷额头5分钟。

  吃冷饮。中医讲“形寒饮冷易伤肺”,洗完澡,人体气血飞腾,脏腑功能处于活跃状态,马上受凉,易引发胃痛、拉肚子等,更会对脏腑造成伤害,损伤阳气。因此,洗澡后,切忌马上吃冷饮,尤其是虚寒体质的人。

  行房事。洗澡对身体能量的消耗较大,立即行房事,会加重身体负担,导致虚脱、晕倒等状况。洗澡时,血液大量流向皮肤,若立即行房事,可能导致囤积在皮肤的血液无法及时调配到性器官,出现性功能障碍,影响性生活质量。长期如此,还可能导致心脑血液供应不足,危害健康。洗澡后,最好先休息半小时到1小时,再行房事。

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