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家庭南瓜粥的做法步骤

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南瓜(500克)、大米(三杯)、香葱(四颗)、盐、油(少许)

做法步骤:儿童癫痫病最好的医院ong>

1、首先,将南瓜去皮切成小块。将米放入电饭煲中淘洗干净后加入南瓜块,放入多一点的水放入电饭煲中,打开电源,盖上盖子。

2、接着,空余时间将香葱切成葱花,静等20分钟但是在等待的期间内每隔五分钟要搅拌一下,防止粘底癫痫病会不会遗传

3、二十分钟过去了,打开盖子加入油、盐搅拌均匀就可以拿碗来盛了,撒上葱花,香香的南瓜粥。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热绥化治癫痫病医院解毒、降血糖等功效;可与糙米、枣(鲜)、牛里脊搭配;与虾、螃蟹、海虾相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑米治疗儿童癫痫黑龙江哪家医院好、板栗、锁阳搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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