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零失败的土豆香肠焖面

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面条(260克)、土豆(270克)、大蒜(14克)、红葱头(30克)、小腊肠(40克)、大葱(适量)、豆瓣酱(两大勺)、老抽(一平勺)

做法步骤:

1、土豆切块,没必要特别规矩,小土豆就是不好切啊,切的差不多就行,开心就好。大蒜从中间切一刀就好,炒出来圆滚滚的很可爱。香肠切成小段。红葱头切块,葱白还有葱黑龙江哪个医院治癫痫病比较理想绿分开切。

2、热锅,然后倒油,别倒太多,少吃油对身体好哦。油热了倒蒜,算有一点发黄了放红葱头还有葱白,然后就会闻到浓浓的香味啦。

3、闻到香味了放土豆,香肠,炒啊炒。

4、然后放上两大勺豆瓣酱还有一平勺老抽,接着炒啊炒。

5、炒几下就不想炒了,那就不炒了,倒水啊。咱水多,多倒,没过食材。

6、倒完水搅拌几下把面条放上去,要散开哦。

7、等汤汁收干了,撒上葱花。搅拌几下,啦啦啦,看着就有食欲,快招呼继发性癫痫病的危害大家来吃吧。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、醋、肥牛搭配;与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)癫痫吃什么中药效果好128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、醋、龙须菜搭配;与大葱、草菇、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

红葱头的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含北京治疗癫痫的比较好医院维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与基围虾、豆豉、樱桃搭配;与枣、杨梅、苦菊相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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