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胎盘一级离生还有多久_运动养生还是静止养生

胎盘一级离生还有多久北京军海癫痫病医院

胎盘可以简单的形容成营养物质的盛装器皿,宝宝在母亲体内身体的营养全都是依赖胎盘了。不仅如此,胎盘还是一味中药,这听起来有点匪夷所思,但是实际情况就是这样,很多人会花大价钱购买胎盘进行食用。从胎盘可以看出是否快要分娩,那胎盘一级离宝宝出生还有多久呢?

现在的女性朋友已经不跟以前的传统女人一样了,这时候的女生都是独立的个体了,教育水平也达到了一定的值,就连怀孕也可以通过自己学习到的相关知识合理的度过了这个孕期,那么胎盘1级加还有多久生,咱么针对这个问题来探讨一下。

胎盘1级加还有多久生

一般胎盘成熟度在1级或2级就可以顺利进行自然分娩。胎盘成熟度1级表示胎盘已基本成熟,2级表示胎盘已经成熟,此时进行分娩的话是正常的。但如果胎盘成熟度已经3级了,则说明胎盘开始老化,可能会对胎儿造成危险,此时孕妇应听从医生指导,采取适当的措施。但也不是说胎盘越成熟越好,而是根据你所处的孕期有相应的成熟度就好,反而胎盘早熟,就需要警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。

胎盘成熟度

胎盘功能分3级,1级是最好的,可以很好的给宝宝提供营养,2级胎盘开始老化,不过不会影响胎儿吸收,3级胎盘表示宝宝即将分娩。怀孕38周胎盘进入3级,标志胎盘成熟。胎盘成熟度3级时,要随时检查,防止胎盘老化,对胎儿造成危险。一般在孕30周-32周胎盘成熟度1级,妊娠晚期,胎盘的功能是随着胎儿的成熟而有所下降的。胎盘老化,说明胎盘的功能明显降低,可能会影响胎儿的发育,如果胎儿发育成熟,要提前分娩。

关于胎盘1级加还有多久生,这个问题相信大家都知道是怎么样子了,其实每一个女孩天生的就是做母亲的料子,也可以说这是与生俱来的一个本能了,但是还是有很多的知识要通过实践才能够得到,还是多多的请教一些有相关经验的人。

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胎盘在发育的时候,其实也是有分级别的,只不过许多朋友没有认真的去了解而已。胎盘二级的话一般就是说明了胎盘比较成熟了,而孕妇也是接近了临产的时间,这时候应该多进行身体的检查,保证身体的健康。

胎盘成熟度二级是什么意思

一般情况下,胎盘成熟度与怀孕周数相对应。妊娠中期(12—28周)—胎盘0级;妊娠晚期(30—32周)—胎盘1级;36周以后—胎盘2级(比较成熟)。

胎盘不是越成熟越好的,根据你所在的孕期有相应的胎盘成熟度就好,因为胎盘是供应胎宝宝营养的关键。过早成熟的胎盘意味着胎盘老化得快,容易导致胎宝宝供氧不足,甚至会导致胎宝宝的生长发育迟缓。

到了怀孕晚期,胎盘基本趋于成熟。如果怀孕37周以前发现了胎盘已经进入3级,并结合双顶径的值及对胎宝宝体重估计在2500克的准妈,应警惕胎盘早熟。

胎盘成熟度共分四级:0级,1级,2级和3级。

0级标志胎盘还没成熟;

1级标志胎盘基本成熟;

2级标志胎盘已经成熟;

3级标志胎盘已衰老,由于钙化和纤维素沉着,使胎盘输送氧气及营养物质的能力降低,胎儿随时有危险。

每个人胎盘成熟情况都不同:妊娠中期(12—28周)—胎盘0级;妊娠晚期(30—32周)—胎盘1级;36周以后—胎盘2级(比较成熟)。如果37周以前发现胎盘3级并结合双顶径的值及对胎儿体重估计在2500克者应考虑胎盘早熟,警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。38周胎盘进入3级,标志胎盘成熟。

胎盘厚度与胎盘成熟度有关吗

胎盘会随着孕期的进行而逐渐成熟,成熟到一定程度时功能就会减退,就像老化一样,无法正常给胎儿提供营养和氧气,而胎盘成熟度分级就是用来衡量胎盘成熟程度的一项标准,通常分为4个级别,分别如下:胎盘成熟度共分四级:0级,1级,2级和3级。0级标志胎盘还没成熟;1级标志胎盘基本成熟;2级标志胎盘已经成熟;3级标志胎盘已衰老,由于钙化和纤维素沉着,使胎盘输送氧气及营养物质的能力降低,胎儿随时有危险。

每个人胎盘成熟情况都不同:妊娠中期(12—28周)—胎盘0级;妊娠晚期(30—32周)—胎盘1级;36周以后—胎盘2级(比较成熟)。如果37周以前发现胎盘3级并结合双顶径的值及对胎儿体重估计在2500克者应考虑胎盘早熟,警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。38周胎盘进入3级,标志胎盘成熟。那么胎盘厚度与胎盘成熟度有什么关系呢?

其实单纯的看胎盘厚度并没有多大的意义,只要产检时没其他问题,就基本上不用担心。另外胎盘厚度和胎盘成熟度是两个儿童好的癫痫病医院在哪不同的概念,如果胎盘成熟度过大,就需要引起警惕了。胎儿发育所需要的营养物质都是通过胎盘来获取,所以胎盘功能的好坏直接影响着胎儿的健康,准妈妈们在日常应警惕胎盘功能不全等问题,避免导致胎儿营养不良或胎儿缺氧。

胎盘在医学上是有分等级的,一般是分为四个等级。31周的时候胎盘在二级的状态也是较为正常的,只要定时的做好相关的产检即可。孕妇在妊娠期时候要注意好自己的饮食习惯,做好适当补充营养的动作即可。

孕31周胎盘二级正常吗

胎盘,分为四级。胎盘3级为孕晚期胎盘。孕31周胎盘二级减是正常的,说明胎盘功能良好。可以很好的为胎儿提供营养。

胎盘的成熟度共分四级:0级,1级,2级和3级。1级标志胎盘基本成熟;2级晚标志胎盘成熟;3级晚标志胎盘已衰老,由于钙化和纤维素沉着,使胎盘输布氧气及营养物质的能力降低,胎儿随时有危险。

胎盘:妊娠中期(12—28周)—胎盘0级;妊娠晚期(30—32周)—胎盘Ⅰ;36周以后—胎盘Ⅱ级(比较成熟)。

胎盘二级还有多久生产

怀孕以后一般40个孕周就到了预产期,胎盘正常的成熟应该是三级,胎盘二级正常的话,两周左右应该是可以生产,但是现在的情况也不一定非要等到胎盘完全成熟到三级,密切的观察胎动吧,只要是孩子没有缺氧,一般不会有事

上文给各位孕妈妈介绍了孕31周胎盘二级是否正常的问题。由此看来,胎盘的等级质量,是孕期妊娠状况的重要参考依据,如果医生检查你的胎盘质量不过关,那么孕妈妈应该密切配合医生,努力调养,让宝宝的发育能有一个良好的宫内环境。

每个怀孕的过程其实都是不同的,因为胚胎都是在不断的进行发育,所以子宫、胎盘、孩子的器官,都是在慢慢的变大和发育完善。17周的时间,胎盘在1级其实是正常的,妈妈们不用过于担心的,如果实在有所顾虑的话可以做好相关的检查。

你这个检查的结果是属于正常的,不要担心,怀孕32周之前的话,这个胎盘的功能都是属于一级的。

32周到36周的话,这个胎盘的功能是会逐渐到二级,到36周以后的话,这个胎盘的功能是会到三级,这个时间就马上要生了,胎盘三级以上的话,这个说明这个胎盘给孩子提供的营养是有限的,并逐渐的开始退化的。

胎盘分级1级相对胎盘分级的0级来说自然就略显成熟了,胎盘分级中的1级是胎盘分级中最好的一级,在1级中可以很好的给宝宝提供营养,2级胎盘开始老化,不过不会影响胎儿吸收,3级胎盘表示宝宝即将分娩。

一般在孕30周—32周胎盘成熟度1级。

怀孕初期,在临床上最担心的是胎盘的功能会随着过期的时间而老化,也就是说超过的时间愈久,胎盘老化的可能性愈大。胎盘如果老化,提供给胎儿的养分和氧气便会不够,可能造成胎儿缺氧。胎儿若缺氧,则容易在子宫内死亡,或者出生以后发生脑部病变。

因此,在处于胎盘1级的时候,一定要谨慎小心的对待,为胎儿提供充足的氧气与养分,保证胎儿的健康发育。

在女性怀孕之后需要到医院进行检查,几乎是怀孕一开始孕妇就可以知道自己的预产期是什么时候。其实等到怀孕到一定的时期,孕妇自己都可以知道宝宝什么时候快出来了,加上检查的时候可以看到胎盘的变化,这也帮助孕妇估计生产日期。那胎盘三级了宝宝还能在里面呆多久呢?

一般胎盘成熟度达到3级表示胎盘已经成熟,接近老化,如果做胎心监护显示胎儿储备能力佳,现在超过预产期5天可以考虑计划分娩。指导意见:计划分娩需要根据胎儿大小,胎位情况,骨盆情况及宫颈成熟度来综合分析是否可以用催产素计划分娩的,一般宫颈评分大于9分,计划分娩成功几率大。

病情分析:超过预产期一个星期都是正常的,如果超过这个时期还没有临产的症状,建议去医院剖腹产。指导意见:建议最好去医院住院,随时检测胎儿和孕妇的情况,放松心情,做好临产准备。

胎盘是胎儿与母体之间物质交换的重要器官,是人类妊娠期间由胚胎胚膜和母体子宫内膜联合长成的母子间组织结合器官。胎儿在子宫中发育,依靠胎盘从母体取得营养,而双方保持相当的独立性。胎盘还合成多种激素、酶和细胞因子等,以维持正常妊娠。胎盘还是一味中药,称之为紫河车,又叫人胎衣、胞衣、衣胞、胎衣、胎膜。

胎盘成熟度共分四级:0级,Ⅰ级,Ⅱ级和Ⅲ级。1级标志胎盘基本成熟;2级标志胎盘成熟;3级标志胎盘已衰老,由于钙化和纤维素沉着,使胎盘输布氧气及营养物质的能力降低,胎儿随时有危险。妊娠中期(13~28周)胎盘0级;妊娠晚期(30~32周)胎盘Ⅰ级;36周以后胎盘Ⅱ级(比较成熟)。如果37宁夏治疗癫痫那家好周以前发现胎盘Ⅲ级应考虑胎盘早熟,警惕发生胎儿宫内发育迟缓的可能。38周的胎盘进入Ⅲ级,标志胎盘成熟。

从人类胎盘制备的胎盘血清蛋白、胎盘球蛋白是抢救病人的重要生物制品。干制的胎盘,在中药称为紫河车,为有名的滋补药物,可用于辅助治疗支气管哮喘、肺结核病。人类胎盘含有干扰素、β抑制因子能抑制包括流感病毒在内的多种病毒。胎盘中含有与血液凝固有关的成分,有类似凝血因子Ⅻ的纤维蛋白稳定因子;尿激酶抑制物和纤维蛋白溶酶原活化物。

对于胆子比较大的人来说,胎盘是一种难得的美味,不仅如此,胎盘还具有很高的药用价值。部分家长会将胎盘做成食物给宝宝自己吃,因为这样可以给宝宝补充营养,还有利于提高他的免疫力。胎盘在成熟期间分为0-3,共四级。那孕妇胎盘达到三级要需要注意的事项有哪些呢?

孕期38周了、胎盘成熟度根据不同的人有不同的表现、说明你的胎儿及胎盘都成熟了、可以做好临产的准备由于见红和羊水早破都属于妇产科临产的征象、要及时就医、避免引起不良后果。

胎盘是供应胎儿营养的关键,胎盘过早成熟就说明胎盘老化得快,功能就会不足了,会导致胎儿供氧不足,引起胎儿发育不良。不过你的胎盘成熟情况应该不会这么严重,否则医生就要建议你做胎儿监护了,再严重的话就需要吸氧、输液补充营养了。

并不是说胎盘越成熟越好,而是根据你所处的孕期有相应的成熟度就好,反而胎盘早熟,就需要警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。胎盘成熟度是指胎盘的老化程度,成熟程度越低说明胎盘的功能越好,能为宝宝提供的营养也越多(0级为未成熟,多见中孕期。I级为开始趋向成熟,多见于孕29-36周。II级为成熟期,多见孕36周以后。),反而越到后期,胎盘老化到了3级(III级为胎盘已成熟并趋向老化,多见于孕38周以后。)甚至钙化了,给宝宝提供的能量和氧气就会越来越少,会引起宫内窘迫等状况。如果37周以前发现胎盘Ⅲ级并结合双顶径的值及对胎儿体重估计在2500克者应考虑胎盘早熟,警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。38周胎盘进入Ⅲ级,标志胎盘成熟。警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。

如果37周以前发现胎盘Ⅲ级并结合 双顶径 的值及对胎儿体重估计在2500克者应考虑胎盘早熟,警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。38周胎盘进入Ⅲ级,标志胎盘成熟。但是胎盘成熟度不能等同于胎盘功能,而且也不是决定分娩的因素或是必须终止妊娠的因素。2级的胎盘已经说明成熟,但是3级的胎盘也不一定就能够引起产程。您现在的情况需要根据胎盘成熟度, 羊水 深度,胎心监测等一系列因素决定,并不能只看胎盘就决定是否可以 剖腹产 。

槟榔是棕榈科植物槟榔的种子, 又名榔玉、宾门、仁频等, 主要产于海南、云南、台湾、印度、马来西亚等国家和地区, 在台湾别称" 菁仔” 。据报道,全球每年发生口腔癌症( 口腔癌或咽癌)的患者,绝大多数都有咀嚼槟榔的习惯。在印度部分地区,口腔癌已经成为最常见的癌症。台湾学者调查发现,口腔癌已成为台湾男性第五大癌症。湖南湘潭市一项调查证实, 凡有口腔粘膜下纤维性病变的病人,大多都有嚼食槟榔的嗜好。嗜食槟榔还可能引起头昏、心悸、出汗等" 醉槟榔反应” 。

常嚼食槟榔的危害

常嚼食槟榔会造成口腔黏膜下纤维化,这是一种癌前病变,经过长期的慢性病理过程可恶变为口腔癌。嚼槟榔之所以能导致口腔癌,是因为槟榔中的多种活性成分和代谢产物有细胞毒性、遗传毒性甚至直接致癌性,这些物质包括槟榔生物碱、槟榔鞣质、槟榔特异性亚硝胺和活性氧等。槟榔碱对包括口腔成纤维细胞和角质形成细胞在内的多种细胞具有细胞毒性,影响细胞增殖周期,诱导程序性细胞死亡。

常嚼食槟榔可导致无乙肝/丙肝感染患者的肝硬化和肝细胞癌风险增加。

常嚼食槟榔还会使机体整个免疫体系功能低下,增加患病致癌风险。

爱嚼食槟榔者增加肥胖的风险,且高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)明显降低,血压、心率和尿酸也有增高趋势。

孕妇如果有嚼食槟榔习惯,导致死产、流产与畸胎的比率是不嚼食槟榔妇女的29倍。

长期嚼食槟榔不仅会使牙齿变黑, 损耗牙质, 导致牙齿裂开或折断,还会使牙龈萎缩,形成牙周炎、口腔黏膜纤维化及口腔黏膜白斑症。

注意:

1,动物实验还表明, 槟榔能影响小鼠的精子发育过程, 对小鼠的生殖细胞有一定的遗传毒性。所以建议准备要宝宝的男士,最好戒掉槟榔。,

2,有心血管疾病、糖尿病、胃肠道疾病者更不宜食用,以免加重病情。

本文导读:胎盘是母体与胎儿间进行物质交换的器官,是胚胎与母体组织的结合体,是宝宝的生命之源。那胎盘到底能不能吃,曾经被一顿的争论,其实治好癫痫病能花多少费用胎盘还是一味中药,名叫紫河车。

有人说胎盘是高级滋补品,能治百病;也有人认为胎盘不卫生而且来自母体,绝对不能吃。那么胎盘能吃吗?从营养角度上来说,胎盘是可以吃的。中医上胎盘是一种常用的中药,将健康产妇的胎盘除去羊膜脐带等,洗净烘干、研磨成粉、制成中药,药名为 紫河车 ,对人体有补益作用。

胎盘的营养价值:

胎盘主要成分是蛋白质、激素和各种酶,具有温肾、益精、补气、养血等功效。但胎盘中含有的多种激素和一些活性物质,只对孕妇本身具有促进乳腺、子宫、卵巢发育,以及增强机体抵抗力及抗过敏作用。

另外胎盘能够益气养血,补肾益精。对虚喘劳嗽、气虚无力、血虚面黄、不孕少乳等症状都有疗效。

不过胎盘来自人体,容易携带病菌,一定要挑选健康胎盘。胎盘在食用前必须经过医院的检查、清洗、消毒,确定为健康胎盘后才能食用,建议谨慎食用。

胎盘的食用方法:

炖汤:将胎盘洗净、切块,加红枣一起煮成汤来喝。这是胎盘最常见的做法。主要是想通过长时间的蒸煮,把里面的营养都煲出来。广东的主妇都爱煲汤,特别是本身比较有营养的食材,那就更加滋补了。

煎炒:将胎盘洗净、切丝,加入葱、姜来炒。就像平时炒猪肉一样。如果你不想家人知道那是胎盘,就干脆告诉他们,那是猪肉好了。反正也分不出来。

作丸子:将胎盘洗净,与等量猪肉及调料一起剁碎。捏成的丸子用来炖汤或炸食,都一样的美味。隐蔽性更强。做馅料来包饺子也不错。

煮粥:把大米煮成稀粥,待沸后调入粥中,将已经剁细的胎盘放下去一起煮熟。

熬膏:将胎盘洗净、切碎,再按进补之不同加入其它中药一起熬膏服食。

99热心医生温馨提示,人体内部讲究阴阳协调,健康人如果不适量服用,不仅不能起到滋补效果,反而会使得体内阴阳失调,干扰正常的内分泌,对健康造成危害。

对于有胃病的人来说,可以说平日里顾忌实在是太多了,这也不敢吃,那也不敢喝,偶尔吃一顿麻辣烫胃还疼的昏天黑地,感觉人生失去了美食简直没有了意义。可是偶尔放纵一次吃一顿麻辣烫后,要怎样才可以补救,缓解胃部的难受呢?以下的几种方法可以帮大家在一定的程度上缓和这一难题。

1.

喝蜂蜜水

胃疼的时候,可以喝一点蜂蜜水进行缓和。蜂蜜水性质温和,其所含有的天然糖分等可以很好地缓解麻辣烫带给胃部的刺激性,稀释胃部分解出的过多胃酸,使胃疼得到缓解。同时在缓和胃疼的时候,还可以达到养护胃部的作用。

2.

喝原味酸奶

吃完麻辣烫会胃疼的主要原因,是由于麻辣烫中的辣椒素成分会使胃黏膜受到刺激,从而出现疼痛。而酸奶中特有的活性益生菌群,可以很好地冲淡刺激成分,并帮助肠胃活动消化,加强胃部活力,减轻痛感。

3.

喝菊花茶

菊花茶不仅仅是有清热降火的作用,同时其含有的成分可以起到很好的消炎的作用,所以在胃疼时喝一点菊花茶,可以使胃受损部位得到镇静,有效地改善因刺激导致的胃疼。

4.

按摩胃部

在胃疼的时候对胃进行按摩也可以很有效的缓解疼痛,轻轻的揉按胃部,可以减轻痛楚。除了单纯按摩以外,还可以用热毛巾热敷胃部,这样可以加速胃部运动,进而可以让胃尽快恢复正常。

5.

按摩足三里

对足三里进行按摩实际上也可以保护胃部。在胃疼的时候,轻轻揉按这个穴位,可以使胃减少胃酸的分泌,并加速食物的消化过程,减轻胃部的压力,让胃疼可以尽快消除。

导读:吃胎盘有什么好处?吃胎盘在生活中已经是见怪不怪的事情了,美容女王大S就说过自己经常吃胎盘。那么吃胎盘有什么好处?下面一起来看看专家的说法。

吃胎盘有什么好处

胎盘是母体与胎儿间进行物质交换的器官,是胚胎与母体组织的结合体,是宝宝的生命之源。它附属在子宫上,获取营养和氧气,再供给体内的宝宝。胎儿分娩后,胎盘也会被排出。

专家介绍,胎盘也是一味中药,学名叫紫河车,在传统医学中还被称为人胞或胞衣。现代医学研究认为,胎盘含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、促肾上腺皮质激素等,能促进乳腺、子宫、阴道、睾丸的发育,对甲状腺也有促进作用。

1、治疗妇科疾病:临床上,胎盘用于治疗子宫发育不全、子宫萎缩、子宫肌炎、子宫出血等妇科疾病。还有些女性为了美容而服用导致羊癫疯的病因?胎盘,也有一定的疗效。

2、对肺结核、支气管哮喘、贫血等亦有良效,研末口服可预防麻疹或减轻症状。

3、对于肾气不足,精血虚亏,阳痿遗精,腰酸耳鸣,肺肾两虚,喘息短气等疾病也有非常显着的疗效。

总之,胎盘对于一些体质虚弱的病人、老年人、女性具有滋补的功效。

但是,人体内部讲究阴阳协调,健康人如果不适量服用,不仅不能起到滋补效果,反而会使得体内阴阳失调,干扰正常的内分泌,对健康造成危害。

胎盘是药而非补品,下药就需对症,没有相应病症自然不用吃。另外,紫河车是经过加工处理的,目前尚没有明确的研究能支撑直接食用熟胎盘对人体有特殊功效。

那么胎盘要怎么吃呢?下面推荐两款胎盘食疗方,一起来看看。

胎盘食疗方

1、胎盘苁蓉饮

胎盘粉6g,肉苁蓉、菟丝子、淫羊藿、当归各10g,枸杞子15g。除胎盘粉外,其余均煎水取汁,加红糖煮沸。分3次饮,每次送服胎盘粉2g。

本方以胎盘补肾益精,淫羊藿、苁蓉、菟丝子被肾阳、益精,枸杞子、当归补肝益血。用于肾阳虚,肾精不足,婚后久不受孕。

2、胎盘肉丸

胎盘1具,猪肉250g,党参、黄芪各30g。胎盘、猪肉剁成肉泥,加盐、生姜、胡椒、酱油、水淀粉等调匀,做成肉丸,加水煮汤;参、芪水煎取浓汁,于肉丸近熟时放入,并放少许绿叶蔬菜和调味品。

本方以胎盘,猪肉补益精血,党参、黄芪补气以益血。用于气血虚弱,经闭。亦可用于产后体虚,乳汁不足。

正确的食用胎盘具有延缓衰老的作用,但是如果处理不好的话就会给身体健康造成伤害,所有说吃胎盘一定要适量,可以先咨询医生,正确食用胎盘。

以上就是一些胎盘的相关知识,如果想了解更多关于胎盘的内容,请继续关注中医养生频道。

如今关于中医养生的论著层出不穷,各种观点也让人无所适从。其实无论运动还是饮食、起居、情绪,想养生处处都不能走极端,不能失之偏颇,中医养生还需讲究中庸之道。

运动当见缝插针

如今很多人都认可生命在于运动的道理,但通常是有时间了就积极运动几个小时,忙碌起来几个星期都不运动。李建指出,很多经常不运动的人,终于有时间运动时往往拼命补课,很容易导致运动伤害。所以说过犹不及,运动也要讲中庸之道。

因此,不妨把运动融入日常生活中,不要不动,也不要大动干戈。如果没有大把的时间去运动,不妨根据自身状况做零星运动,哪怕每次运动时间只有三五分钟。例如办公室一族到了早上九十点钟不妨起来做做伸展运动,稍微走动走动;经常使用电脑的人除了做做眼保健操外,还可以按摩眼周穴位、远眺;从事体力活动的人,休息时则要活动活动大脑,可以转转保健球、核桃。

清淡辛辣都不可取

有的人喜欢吃过于甜咸酸辣的食物,有的人则过于讲求饮食要清淡,以为这样就很健康。其实两种做法都不可取,而是要寻求一个中庸之道,饮食味道太重或太轻都不可取。饮食太重,如盐分多,固然可能导致高血压发病率上升;而饮食太清淡,人体则可能缺乏某些需要的成分。

如有的女性担心肥胖而拼命减肥,结果脂肪过少,反倒可能带来不孕的问题。吃肉也是这样,吃多了可能导致胆固醇升高,而不吃则可能给人体带来肌肉力量不足等问题。因此,饮食要讲究多样性、膳食平衡,味道要不咸不淡才健康。

起居要应时而动

关于日常起居的时间也该讲究中庸之道,没有固定的规则,而要根据季节变化而调整。从《黄帝内经》起,中国人就总结出了四季起居的,如夏天昼长夜短,适合晚睡早起,但容易带来睡眠不足问题,因此中午最好补觉。秋天由于气温逐渐降低,白昼逐渐缩短,因此适宜夜卧晚起,最好起晚点,到天亮后再起床。冬天昼短夜长,适合早睡晚起,在太阳升高以后起床活动,有利于身体储藏营养物质。而春天是阳气生发的季节,因此要夜卧早起,到户外呼吸新鲜空气。

此外,人的起居习惯也没有一定之规,而要看个人体质。如湿热体质的人,往往怕热不怕冷,因此夏天不应在天气特别热时活动,应多在阴凉处活动,住房也可以选择东房、南房(即朝向西、朝向北的房间);而阳虚体质的人,比较怕冷,最好选择向阳的北房住。

情绪忌大起大落

人的情绪对人体健康的影响比较大,中医讲究所谓喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。红楼梦里的林黛玉患的就是肺结核,正是悲伤肺。因此,要保持身体健康,保持情绪的平稳很重要。尤其在春季由于人的肝火比较旺,因此更容易发怒,反而更伤肝;大喜大悲还可能带来血压波动,导致高血压患者发病。因此,无论老人还是年轻人,都要尽量保持情绪平稳,切忌大喜大悲、情绪激动。

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