您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

月经提前怎样调理,饮食调理更有效_中医夏季饮食调理养生

月经提前怎样调理,饮食调理更有效北京军海癫痫病医院

月经是所有女性每个月都会进行一次会面的"好朋友”,只不过有的时候这个"好朋友”有些淘气,有时候可能会提前进行会面。月经提前是月经不调的一种表现,可以通过饮食来进行调理。

一: 分型治疗

1: 气血虚弱型提前症状:神疲乏力,少气懒言,脸色白没血色。治疗:宜在冬令双补气血,可于立冬后用乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g,将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤,分2次服完。月经前每天1剂,每个月经周期服3~5剂。

2: 血热型月经提前症状:症见吐衄、咳咯、溺血,午后发热,女子月事先期而来,脉弦而数。治疗:芹菜一斤,加水1000CC,煎成500CC,可常服。气虚型月经提前:黑豆一两,党参三钱,红塘一两,将三味一起煎汤饮服。

3: 肝郁化热型月经提前症状:月经提前,量多或少;色紫红,有血块,经前乳房、胸胁、少腹胀痛,烦躁易怒,口苦咽干,舌红,苔黄,脉弦数。治疗:可用益母草二两,鸡蛋2个,加水适量同煮,待鸡蛋熟后剥壳取蛋,再煮片刻即可,除去药渣后,吃蛋喝汤。月经前服用。

二: 饮食调理月经提前

1: 干芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一剂,常饮服。有清热凉血作用,用于血热性月经先期。

2: 绿茶、红塘各适量,先煮浓茶1碗,去渣后放入调化后饮服。月经前,每日2剂连服数天。可清热调经,用于月经先期血量多者。

3: 韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗净切断,羊肝切片,放铁锅内急火炒熟后,佐餐食用。每日一剂,月经前可连服5—6剂。可养肝、温肾、固涩,用于肝肾不足性月经先期。

4: 连根芹菜120克(洗净切碎),粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟时加入牛肉末,稍煮既成。月经前,早晚分两次温热服用。有清热、凉血、补虚功用,可治血热性月经先期。

5: 准备勾藤12克,炒丹皮10克,炒山栀9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。有清肝解郁、化淤调经的作用,治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用,才更有效。

等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。忌食生冷瓜果。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用食物。宜吃香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

扩展阅读

月经是女性生殖健康的提示表,当月经提前了,就表明生殖健康出现了问题。一旦生殖健康出现问题,最大的危害虽然是影响生育,当也会有加速衰老、影响健康的危害。因此,重视月经提前是每个女性需要做的。一旦出现月经提前,女性就要重视起来,做好调理的工作。

那么,月经提前怎么调理呢?身体的调理与疾病的治疗是类似的,对症下药往往效果最好。所以,对待月经提前,最好的调理方式也是针对出现月经不调的原因进行的。一起来了解下月经提前的相关调理措施吧。

1、气血虚弱型提前:

【症状】神疲乏力,少气懒言,脸色白没血色。

【治疗】宜在冬令双补气血,可于立冬后用乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g,将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤,分2次服完。月经前每天1剂,每个月经周期服3~5剂。

2、血热型月经提前:

【症状】症见吐衄、咳咯、溺血,午后发热,女子月事先期而来,脉弦而数。

【治疗】芹菜一斤,加水1000CC,煎成500CC,可常服。气虚型月经提前:黑豆一两,党参三钱,红塘一两,将三味一起煎汤饮服。

3、肝郁化热型月经提前:

【症状】月经提前,量多或少;色紫红,有血块,经前乳房、胸胁、少腹胀痛,烦躁易怒,口苦咽干,舌红,苔黄,脉弦数。

【治疗】可用益母草二两,鸡蛋2个,加水适量同煮,待鸡蛋熟后剥壳取蛋,再煮片刻即可,除去药渣后,吃蛋喝汤。月经前服用。

平常保健

平时的饮食应清淡,忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。

月经提前的女性朋友平时宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用,实热证者可以选用。乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等,有补气益肾固下作用,体弱证者可以选用。

这里需要提醒的是,月经提前是月经不调的一种表现,而月经不调是女性的生育的隐形杀手。所以,未生育的女性应该在发现月经提前后,就立马做相关调理,必要时到医院进行检查治疗。而对于患后不孕症,应该做相关的检查,确诊是否是月经不调导致不孕的。

在寒冷地冬天,有些女性为了风度穿着单薄,这对于女性的生理健康是有害的。所谓十女九寒,首先女性本身就属阴,容易怕冷,如果再不注意保暖,就容易出现肾虚宫寒的症状。如果女性朋友们出现宫寒肾虚,可以怎么进行调理呢?

一: 暖宫蛋

1: 红花暖宫蛋是一种食疗方法。取鸡蛋1个,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一次月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经治疗癫痫病药有哪些周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

二: 宫廷暖宫羹

1: 可以温暖下身的元阳之气。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好。女性宫寒的可以试着服用。

三: 鸡煮益母草

1: 鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500克(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120克、续断60克、姜末18克,炼蜜为丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

四: 桂圆红枣养血茶

1: 材料:红枣3个、桂圆4个、开水适量。做法:准备所需材料,将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。接着,将红枣、桂圆放入壶内,加入开水。然后,盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。

五: 当归远志酒

1: 全当归、远志各150克,好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能:活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。

六: 韭菜炒核桃虾仁

1: 韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量;韭菜洗净,切成3厘米长的段备用,虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用;核桃去壳取肉洗干净备用;先将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精盐、味精调味后食用。适用于治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。

七: 韭菜生姜牛奶羹

1: 韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。取韭菜洗净,切粹,生姜刮皮洗净,然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁备用;将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开即可食用。适用于温中散寒,健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。

,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

现代生活中因为生活压力大,生活工作节奏快,人们忽视了日常的生活调理和身体锻炼,以至于很多人都出现肝脾肾虚的症状,这对于人们的生理平衡有很大的影响。那么如果肝脾肾虚应该怎么调理呢?

一: 肝脾虚怎么调理

1: 一般来说,脾气虚的情况最多见素体脾虚的人经常食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白,脉缓弱这样的人应在进补前先吃一些健脾的药,比如参苓白术散,人参健脾丸之类,也可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃等脾功能有所恢复、脾不虚时再进补,才能正常消化吸收。

2: 还有一些人,平素好食辛辣肥甘,日久化热生火,积热于肠胃,表现为胃部灼热、嘈杂、喜呃善饥,进补后,呃逆腹胀,不能消化,这属于脾胃有火的表现,进补前就应先清火,可用竹叶、麦冬泡水喝,或喝苦丁茶,或吃一点黄连片,或吃菜时多吃苦瓜、黄瓜、青菜,待胃火退后再进补。

3: 老年人及儿童消化力比较弱,胃常有积滞宿食,而出现不思食或厌食,进食后胃部饱胀,口臭便臭,苔腻脉滑实就应先消食和胃后再进补方法是饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药,饭后可服香砂养胃丸,身体较好的可适当服用平胃散或保和丸平常可用炒谷、麦芽泡水喝。

4: 特别需要提醒的是,有感冒人要先治感冒冬天感冒的人很多,而且常常犯胃外邪犯胃多表现为发热怕冷、恶心欲吐、不思食,可吃一点霍香正气散或生姜汤之类,待感冒好后,再吃神曲、陈皮、鸡内金之类的药物开胃和胃,等胃功能恢复后再进补。

二: 肾虚怎么调理

1: 杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。

2: 茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚。

3: 杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚。

我们建议大家注重身体的保养和锻炼。最好是从饮食结构和平常的生活琐事中来改善自己的身体问题,同时对症下药的进行一些营养补充。切不可以乱吃中药。如果情况严重,建议大家及时去医院进行检查。

气虚是中医的一个理念,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。气虚会导致身体活力降低、免疫力下降等问题。气虚阳虚可以怎么调理呢?

一: 气虚阳虚

1: 这些患者主要表现为脸色苍白,同时生活中也容易出现头晕目眩的情况,并且不爱说话,身体以及精神都感觉疲乏,严重者还有可能出现晕厥的情况。如果是属于阳虚的情况,那么除了表现有上述的气虚症状之外,身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的情况,脉象上也是更加的沉缓,舌苔也是表现为苍白色。如下:

2: 1.如果是属于心气虚,那么除了常见的气虚症状之外,身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况;

3: 2.如果是属于脾虚的情况,那么身体就出现中气下陷的症状,常见的有腹胀、拉肚子以及气短乏力的情况;

4: 3.如果是属于肾阳虚,那么身体以及四肢都会感觉寒冷,只要儿童癫痫服药会影响身体发育吗稍微运动一下就会出现气短的情况,也有一些患者是表现为五更泻。

二: 治疗气虚的中药汤

1: 四君子汤党参、白术。茯苓、甘草。广东很多时候煲汤都用这些材料的。煲汤时可以把甘草去掉,其它三味就可以用来煲瘦猪肉了。这个是补气的。

2: 黄芪桂枝五物汤只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药,没什么副作用,还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。

3: 玉屏风散含三味药——黄芪、防风、白术,每天适当服用,能很好地改善气虚体质,还能治疗和预防气虚感冒。

越是缺少运动,那么体质就会越来越差。所以说,想要令身体恢复健康,最好能够多参加一些体育锻炼,这样身体也会被动的兴奋起来,体质也能够从根本上获得改善。

中医认为:肾为先天之本,脾为后天之本,肾和脾对于人体都有着很重要的作用。肾虚以及脾胃虚弱是男人的常见病多发病,并且两者常常是并发性的。那么如果脾虚肾虚怎么办呢?

一: 补肾虚

1: 这类患者常见有面浮身肿,尤以下半身为重,按之凹陷不起,面色灰滞或白光白、肢冷腰酸、怯寒神疲、小便不利、口淡不渴,舌质淡白、苔白、脉沉迟。治宜温肾利水、健脾消肿。食疗方宜选用:

2: 黑豆鲤鱼汤:黑豆60克、鲜鲤鱼1条,先将鲤鱼去鳞、内脏,黑豆洗净放入鲤鱼腹中加水煎煮至烂熟。常食之有效。

3: 附子粥:制附子5~10克、干姜1~3克、粳米100克、葱白2条、红糖适量。将附子、干姜同放沙锅内,煎1.5小时,再入葱白、粳米、红糖同煮粥。分次服用。

4: 桂圆大枣黑豆汤:桂圆肉15克、大枣50克、黑豆50克,将上药同入锅内加水适量,煎煮至红枣熟烂。用红糖调味早晚食用。可连服15天。

二: 补脾虚

1: 这类患者常见有全身浮肿,腰以下为甚,水肿消长反复,脘闷腹胀,食少便稀,面色萎黄、神疲肢冷、小便短少,舌质淡,苔白滑,脉沉缓。治宜温中健脾、行气利水。食疗方宜选用:

2: 黄芪粥:黄芪30克,大米50克,先用黄芪煎水去渣取汁,用药汁煮米成粥,待粥煮至浓稠时,用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。常服有健脾消肿作用。

3: 赤豆煨鲤鱼:赤小豆100克,鲤鱼500克,鲤鱼去肠杂,留鳞,洗净,放瓦煲内煨熟,即可服食,连服3~7天。

4: 鲤鱼粥:鲤鱼一条(约500克),糯米100克,葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂,加糯米煮粥,待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉,再煮10分钟即可食用。

大的影响,脾虚也是因为肾气不足导致的,那么肾虚脾虚应该怎么办?肾虚脾虚可不能随便进补,以上就是为大家推荐的肾虚脾虚进补方法。

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。女性朋友们如果出现脾胃虚弱的状况会使得人体的消化吸收功能出现问题,从而导致肾虚等症状。那么女性脾虚肾虚怎么调理呢?

1: 白果黄芪乌鸡汤配方:白果30克,黄芪50克,乌鸡1只(约500克),米酒50毫升。制法:将乌鸡去内脏、头足,洗净,把白果放入鸡腹中,用线缝口,与黄芪一起放入砂锅内,加酒及水适量,用文火炖熟,调味即可。功效:健脾益气,固肾止带。用法:分次饮汤食肉。

2: 扁豆山药茶配方:白扁豆、山药各20克。制法:将白扁豆炒黄,捣碎,山药切片,二者水煎取汁,加糖令溶。功效:健脾益气,化湿止带。用法:代茶频饮。

3: 三味薏米羹配方:薏米、山药、莲子各30克。制法:以上三味洗净,加水适量,用文火熬成粥。功效:健脾益气,化湿止带。用法:早晚食用,连用7日。

4: 山药薏苡仁粥山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

5: 薏苡小豆粥薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

1: 鹿茸枸杞猪腰子汤鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个(去内膜,切碎),然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效为补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

2: 冬虫夏草淮山鸭汤虫草15克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。此中医偏方的功效为滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

秋天天气干燥,身体水分流失快,尤其是嘴巴皮肤比较薄,更容易出现干燥起皮的状况。嘴唇干裂不仅影响人们的外在形象,还会导致人们食欲下降等问题。如果出现嘴唇干裂应该怎么办呢?

一: 饮食调理三原则

1: 一是以清淡为主,少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西,少喝甜味饮料。

2: 二是饮食宜偏向寒凉,而温热类(如狗肉、虾、韭菜等)食物则少吃为妙,寒凉食物有豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、鸡蛋、苦瓜等等。

3: 三是少吃温性的荔枝、苹果等,多吃凉性水果,如葡萄、梨等,柑橘也是很好的去燥水果,酸甜可口多汁,其中所含的VC比苹果、梨高出好几倍,此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸,具有润肺止咳、健脾开胃的作用,对急、慢性支气管炎均有良好辅助功效。

二: 食疗方法

1: 秋梨水:用大鸭梨两个,带皮洗净后切成碎块,水煎熬制,食梨饮汤。 <黑龙江哈尔滨中亚医院p>2: 木耳芝麻水:用黑木耳5克,温水泡发,黑芝麻10克先炒香,再将两样放在锅内,加水煎熬,加白糖调味,分次食用。

3: 荸荠豆浆汤:豆浆1000毫升,荸荠汁100毫升,混匀,加白糖适量,煮沸饮用。

4: 菊花茶:将白菊花10克放入杯中,加白糖适量,倒入沸水,加盖泡3-5分钟,当茶饮用,每天一杯。

5: 麦冬茶:用麦冬30克,煎水代茶饮用,有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健饮品。

唇干裂的主谋,干燥的唇部没有光泽,出现晦暗的颜色,甚至会有脱皮的现象严重影响了唇部的美观。当唇部出现干裂时,可先用热毛巾敷唇3—5分钟,再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮,然后抹上润唇霜,注意不要立即抹口红,这样会伤害唇部柔嫩的皮肤如果唇部皮肤干裂严重,则要进行唇部的特别护理。

有些人在进食一段时间之后,上腹部会出现饱涨感、压迫感,有时候还会出现恶心、呕吐的症状,这是胃胀的表现。胃胀引起的呕吐应该怎么调理呢?胃胀可以通过饮食来进行治疗,安全又有效。

一: 胃胀吃什么好

1: 萝卜:萝卜有助于顺气健脾、清热消痰等作用。白萝卜为最宜,红萝卜次之,最好生吃。对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

2: 山楂:山楂具有顺气止痛、化食消积等作用。适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

3: 猪肚:补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。

二: 胃胀的三款食疗方

1: 瘦猪肉汤材料:瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。做法:煮好白饭,锅里放少许食用油,加入瘦肉、葱段后炒,加入适量水,等沸后加入陈皮约煮2分钟,再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥,熟后加盐调味即可。功效:可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状,适合肠胃胀气或不舒服者食用。

2: 鸡内金粥食材:鸡内金、粳米100克做法:1.鸡内金清洗干净,沥干水分后用文火炒至黄褐色,研为细末备用;粳米清洗干净,备用;2.将粳米放入锅中,同时放入适量的清水,煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖,调味后即可食用。

3: 粉光参鱼汤材料:虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。做法:虱目鱼洗净、切小块,放锅里,再把所有食材洗净后放入锅里,加2000毫升水,置入电饭锅中煮熟。功效:能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况,适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。

主证胀满、胃脘痛。《灵枢·胀论》:"胃胀者,胀满,胃脘痛,鼻闻焦臭,妨于食,大便难。”《医醇剩义·胀》:"胃为水谷之腑,职司出纳。阴寒之气上逆,水谷不能运行,故胀满而胃痛,水谷之气腐于胃中,故鼻闻焦臭,而妨食便难也。”治宜平胃祛寒,用温中平胃散。

月经不调、月经推迟想必是很多女性的烦恼,由于现代生活压力大,生活节奏快等原因,很多女性都出现月经推迟的情况,这对于女性的生理健康有一定的损害。那么有什么方法可以帮助调理月经呢?

一: 饮食

1: 调理月经还需注意膳食,多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物。此外,大枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目,对月经不调很有帮助。

二: 解压

1: 白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系,所以应该适当放松自己,注意保持乐观的情绪,避免多想消极的事情。

三: 按摩

1: 按摩是调理月经的一种方法。仰卧,用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟;再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,按1分钟,最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。之后俯卧,用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

四: 运动

1: 平时要多参加一些户外活动,能够帮助身体的自我调节,以及增强身体免疫力,同时要保证作息正常,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠休息。

五: 食疗

1: 鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经推迟症。

2: 生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月经推迟。

3: 大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症状。

4: 龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于月经不调。

5: 当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

推迟的现象,常常给他们带来很大烦恼,有一个良好的饮食习惯也是防止此现象的重要措施,平时注意经期注意保暖,少吃辛冷食物。

艾灸是一种中医如今比较流行的养生保健方法,它也可以帮助人们治疗一些疾病。不过需要注意的就是艾灸的过程中,操作方法十分重要,否则艾灸就很容易导致皮肤烫伤。很多女性对于艾灸是十分喜爱的,因为它可以帮助女性调理月经。那么,艾灸调理月经到底有没有效果呢?

第一天:肝俞同补

艾灸穴位:肝俞、肾俞、次髎、太溪、太冲。肝藏血,肾藏精,精血同生,故肝阴和肾阴相互滋养,肝肾相生。全国手术治疗癫痫有那些家p>

第二天:补中益气

艾灸穴位:中脘、神阙、关元、足三里、三阴交。脾胃为气血生化之源,月经量少的灸友一定不要忘了调脾胃、补中气!

方法:两组穴位轮流艾灸,一个礼拜内休息1-2天,下肢穴位每次15-20分钟,腰腹部每穴30-50分钟,可循序渐进延长艾灸时间

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

月经量少是怎么回事?

月经量少一般认为经量少于30毫升,相当于西医月经不调。

其病因有虚实之分,虚者多因素体虚弱,大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾,或房劳伤肾,而使血海亏虚,经量减少。实者多由瘀血内停,或痰湿壅滞,经脉阻滞,血行不畅,经血减少。

如果频繁的出现月经提前,对于女性的健康会造成不良的影响,这时候一定要注重调理,养成良好的生活习惯,当然如果比较严重,应该到医院检查,配合医生进行一定的治疗,在平时要注意饮食,不要吃辛辣刺激的食物,要学会宣泄情绪,避免出现焦虑抑郁的不良情绪。

怎样改善月经提前

1、宜多食新鲜水果和蔬菜。

2、心情烦躁有碍经期调整,故宜豁达大度、舒适和乐观。

3、月经周期前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

4、忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食品。

月经提前怎么办

1.月经提前,肾阴虚血热证宜补肾养阴清热主要证候:月经提前,量少色红,质稠,伴有手足心热,两颧潮红,咽干口燥,小便短黄,大便干燥,舌质红,舌苔少,脉细数。治法:补肾养阴,清热调经。方药:两地汤。生地黄15克,地骨皮15克,玄参15克,麦冬10克,白芍15在,阿胶10克(烊化)。上述药物除阿胶外,水煎取500毫升,去掉药渣,将阿胶放入煎好的药液中化开,分3次于饭前1小时温服。每天1剂。中成药:六味地黄丸,每次6克,每天2次,温开水送服。知柏地黄丸,每次6克,每天2次,温开水送服。复方阿胶浆,每次20毫升,每天3次,口服。温馨提示:因个体差异,临床处方需辨证论治。食疗方法生地粥生地黄30克,粳米60克。将生地黄清净切片,用清水煎煮2次,共取汁100毫升。将米煮粥,待八成熟时兑入药汁煮至粥熟。可连续食用7天。红糖煮鸡蛋鸡蛋2个,红糖100克。先将红糖煮溶,再打入鸡蛋煮熟。月经干净后食用,每天1次,连续食用3天。2。月经提前,肾气虚证宜补肾益气摄血主要证候:月经提前,月经量或多或少,色暗淡,质稀,伴有腰膝酸软或疼痛,头晕耳鸣,面色晦暗,舌质暗淡,舌苔白润,脉沉细。治法:补肾益气,固冲调经。方药:参芪五子衍宗汤。红人参6克,炙黄芪15克,枸杞子15克,菟丝子15克,覆盆子15克,五味子10克,车前子15克(包)。每天1剂,水煎取500毫升,分3次于饭前1小时温服。中成药五子衍宗丸,每次6克,每天2次,淡盐水送服。补肾固冲丸,每次6克,每天3次,淡盐水送服。食疗方法核桃莲子粥核桃60克,莲子30克,粳米100克。将上三味一起煮粥,平日经常食用。龙眼炖鸡蛋龙眼肉50克,鸡蛋1个。先将龙眼肉用水煮30分钟,再将鸡蛋打入煮熟。在月经干净后服用,早晚各1次,连续10天。

很多女性都有月经方面的问题,对于月经的不规律也是相当的头疼,但对于月经不调应该怎么处理这个问题,很少有人能说出答案来,因为很多人都不太了解导致月经不调的原因,所以也就没办法去调理过来,其实,很多女性月经不调都是因为不好的生活习惯导致的,所以对于女性月经量少怎么调理的问题,最先要做的就是调整生活方式和饮食方式。

1.忌生冷食物

我国中医指出,血遇冷则凝,因此在月经期间一定要做好保暖措施,尤其是在寒冷的季节,做好保暖措施才能有效的预防经血量少以及痛经等问题。除了要做好保暖的措施之外,在日常生活中还要特别的注意,对于一些生冷的食物在经期一定要避免食用,尤其是在来经前的一星期,这个时候对于任何生冷的食物都要注意避免食用。

尤其是在炎热的夏季,很多爱吃冰激凌的女性经常在夏季中一天都要吃好几个,这样的饮食习惯非常不利于月经的规律性。尤其是经常月经不调的女性朋友,在日常生活中无论是对冰激凌还是对性质属寒的食物都要尽量的避免食用。

2.良好的情绪

专家提醒女性朋友,在月经期间一定要注意保持情绪的稳定,千万不要过分的伤心或者是暴怒,这对身体伤害是非常大的。有研究发现,在月经期间经常生气的女性朋友要比其他的女性更容易显老,同时还容易诱发各种妇科疾病。因此人的心情和压力都会影响月经的正常,所以在月经期间一定要注意控制自己的情绪,千万不要动不动就生气。

同时还有一部分女性在日常生活中经常会压抑自己,这种情况同样会导致出现月经不规律或者是月经量少的情况,因此专家提醒这部分女性,在日常生活中一定要懂得如何通过正确的途径去发泄自己,只有这样才能保证正常的月经。

3.忌下水

无论是月经期间还是月经来临之前,在这段时间内都应该尽量的避免下冷水,以免导致子宫收缩从而导致痛经的情况加剧。尤其是一些经常月经不正常的女性朋友,在月经期间更应该注意千万不要下水或者是淋雨,否则的话月经不正常的情况会更加的严重。

除此之外还要注意,在月经期间还要注意避免用冷水洗澡,就算是洗脸或者是刷牙都应该尽量用温水,这样才不会导致子宫刺激从而导致痛经。在这段期间还要注意不要喝冷水,最好是喝热开说或者是温水。面对月经量少怎么调理的问题,不趟水是关键。

© http://zf.nvcyj.com  牡蛎菜谱网    版权所有