您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

男人健康减肥食谱

你身为一个男人,想不想能够健康摆脱大肚腩,做一个阳刚男人呢,小编可是有神奇的秘方的,就像下面小编推荐大家的无须节食减肥的好方法一样,这就是男人健康减肥的方法,对于任何一位男同胞来讲,这都是不可多得的减肥秘籍!阳刚的男人就是这样锻造出来的哦!北京军海癫痫病医院

早餐:三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘。

午餐:什锦炒饭,西红柿蛋汤。

晚餐:男人健康减肥食谱选择简单,豆腐+鱼,水果瘦身饮食大餐,酸奶。

男人健康减肥食谱2:

早餐:香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个,红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵),

午餐:沙律(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律),

晚餐:方面包4片,牛奶250毫升,煮鸡蛋1个。

现如今很多白领男性腹部凸出,脂肪堆积十分严重,严重会引起很多的疾病!而且呢身体上的肥胖还是会给你的人体魅力大大的减分的哦!那么怎么轻轻松松的减掉腹部的多余的赘肉呢?今天小编就讲给男士朋友们一些减肥方法:

白领男士腹部减肥方法做完手术后睡觉会抽搐

一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次瘦腰腹效果会更理想。

二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次

三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。

男人健康减肥食谱3:

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服,南瓜粥一碗,

午餐:黑糖番薯,一颗水煮蛋,一杯牛奶,

晚餐:半个苹果,一些马铃薯+火腿+沙拉酱,饮水1杯约300毫升。

男人健康减肥方法有很多,减肥食谱只是其中的一方面,如果结合运动,对男人减肥瘦身效果更好!减肥的男士朋友们赶紧的行动起来吧!

你身为一个男人,想不想能够健康减肥摆脱大肚腩,做一个阳刚男人呢,小编可是有神奇的秘方的,就像下面小编推荐大家的无须节食减肥的好方法一样,这就是男人健康减肥的方法,对于任何安徽羊角风医院一位男同胞来讲,这都是不可多得的减肥秘籍!阳刚的男人就是这样锻造出来的哦!

男人健康减肥食谱1

早餐:三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘。

午餐:什锦炒饭,西红柿蛋汤。

晚餐:男人健康减肥食谱选择简单,豆腐+鱼,水果瘦身饮食大餐,酸奶。

男人健康减肥食谱2:

早餐:香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个,红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵),

午餐:沙律(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律),

晚餐:方面包4片,牛奶250毫升,煮鸡蛋1个。

男人健康减肥食谱3:

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服,南瓜粥一碗,

午餐:黑糖番薯,一颗水煮蛋,一杯牛奶,

晚餐:半个苹果,一些马铃薯+火腿+沙拉酱,饮水1杯约300毫升。

男人健康减肥方法有很多,减肥食谱只是其中的一方面,如果结合运动,对男人减肥瘦身效果更好!减肥的男士朋友们赶紧的行动起来吧!

夏季热衷于减肥的美眉们注意了,节食减肥是最不明智的减肥方法,相反食物减肥恰恰是最安全最难治型癫痫怎么治疗有效的减肥方法,一下的几款减肥食谱让你瘦身不在艰难。小编今天推荐豆腐千层。

减肥食谱之豆腐千层 好处又营养

豆腐千层

材料:新鲜腐皮5张

馅料:硬豆腐1杯,金瓜半杯,腰果1/4杯,青椒碎1汤匙,荽碎1汤匙,天然酱油1汤匙,盐半茶匙,水1/4杯

芡汁料:天然酱油1茶匙,粟粉半汤匙,盐半茶匙,蜂蜜1茶匙,水1/4杯

制作方法

(1)金瓜切件蒸熟,与腰果同放进搅拌器中打至幼滑

(2)豆腐去水后弄碎,与金瓜腰果泥和其余馅料拌匀,备用

(3)取一张新鲜腐皮,放在一张保鲜纸上,涂上一层馅料,再加上一张新鲜腐皮,又涂上馅料,重复以上程序

(4)把豆腐千层置于已沸水锅中蒸5至10分钟,取出,切件

(5)把芡汁料煮热,浇在豆腐千层上,洒上芫荽碎及青碎,即成。

以上就是小编推荐的减肥的食物,赶紧拿去试试吧。

若想进补又减肥,蛤仔萝卜排骨蔬菜汤是最佳选择。蛤仔清肝解热,洋葱滋阴补阳、枸杞明目,蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环,那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。

2款减肥食谱推荐 小黄治疗癫痫病可以针灸吗瓜拌粉皮

小黄瓜拌粉皮

绿豆做的粉皮不含淀粉,热量低,清肝火,吃再多都不怕胖。海带芽中铁质含量高,豆芽、小黄瓜都是碱性食物,以汆烫处理,不但能平衡体内酸碱值,还能补充维生素,保持营养均衡。如果再加些柠檬,既促进肠道健康又可美白肌肤。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。

●材料:葡萄柚皮少许,小黄瓜1根,胡萝卜半根,绿豆芽少许,海带芽少许,空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙,粉皮250q。

●做法:o粉皮、海带芽烫熟,冲冷水,沥干。胡萝卜切丝加少许盐稍拌,30分钟后挤掉水分备用,空心菜稍烫捞起备用。小黄瓜切丝,葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料搅拌后,加入调料即可食用。

蛤仔萝卜排骨蔬菜汤

●材料:蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。

●做法:小米洗净,蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用,菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开,再用小火慢煮15-20分钟,加少许盐。

以上就是小编推荐的减肥的食物,赶紧拿去试试吧。

© http://zf.nvcyj.com  牡蛎菜谱网    版权所有