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7款低卡又美味的果蔬沙拉 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:牡蛎菜谱网 点击:686次


  美味的沙拉人人都爱吃,可是吃多了又怕会发胖,对爱吃沙拉的MM来说可真是纠结呀。不用纠结了,下面给MM们推荐七款低卡又美味的果蔬沙拉,让你在这个夏天里吃出好身材来!

  1、四色果香沙拉

  材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

  做法许昌有哪几个治癫痫病的好医院trong>:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

  功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

  2、草莓鲜果沙拉

  材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯夜间癫痫发作怎么办?,蜂蜜适量。

  做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

  功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

  3、缤纷蔬菜沙拉

  材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,渭南哪家癫痫病医院好橄榄油、黑胡椒、盐少许。

  做法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。

  功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

  4、蜜桃西柚沙拉周口哪家医院治疗癫痫病

  材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。

  做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

  功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便


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