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中医谈 气虚体质的养生原则

时间:2021-09-16 来源:牡蛎菜谱网 点击:686次


认为每个人的体质都是不同的,体质不同方法也是不同的,体质是一种常见的体质,那么什么是气虚体质呢?气虚体质又该如何养生呢?下面中医就为大家介绍一下气虚体质的养生原则!

气虚体质是指人的气力不足,主要表现为脾肺功能偏弱。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。初期症状

养生原则:

补脾、健脾,补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。

·饮食养生:细水长流,忌冷抑热

·精神养生:忌多思虑,宜少波动

·起居养生:谨避风寒,不要过劳

·药物调治:四君治癫痫病中医好还是西医好益气,屏风固表

·四季保养:春捂秋少冻,夏温冬平补

·肠经络调养:中脘、神阙、气海

养生方法--荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空,前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。

气虚体质的食疗:

可常食黄芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黄米、大癫痫感昌后用药注意事项麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、、、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚,当选用“莲肉汤”补养。

食疗保健

常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:

<小孩抽搐是什么病是什么原因造成的p>配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

药物保健

常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。


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