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沙茶酱双色花菜这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:牡蛎菜谱网 点击:686次


主料:

小虾仁(15克)、大蒜(2瓣)、西兰花(250克)、白花菜(椰菜)(250克)

辅料:

甘肃儿童癫痫治疗医院>盐(1/4茶匙)、生抽(淡色酱油)(2茶匙)、沙茶酱(1汤匙)、花生油(2汤匙)、白糖(1/2茶匙)

做法步骤:

1、将虾米用温水泡20分钟,去泥肠,洗净,沥干水,剁碎。

2、把沙茶酱,白糖,生抽,盐放入小碗治疗儿童治疗癫痫病的药有那些?里搅至白糖溶化,制成调味汁备用。

3、花菜及西兰花去茎,切成小花朵,洗净,沥出。蒸锅内加足量水放大火上,水开后放入花菜及西兰花在蒸格上,隔水蒸3分钟后移入盘里备用。

4、炒锅置中偏大火上预热,倒入花生油,加热至七成,放碎虾米,大蒜炒30秒,下花菜及西兰花,炒1分钟北京治疗癫痫病的专业医院排行。倒入调味汁,翻炒2分钟,铲出装盘。

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、玉米面、龙须菜搭配;与芒果、鸭儿童癫痫病由什么引起肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鸡肉、金针菇、平菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;


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