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凉拌苦瓜的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:牡蛎菜谱网 点击:686次


主料:

苦瓜(1个)、大蒜(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、香油(适量)、香醋(适量)

做法步骤:

1、苦瓜切片。

2、苦瓜郑州有中医治疗癫痫病医院没有抄水。

3、放入拍好的蒜和小米辣。

4、放入白糖,醋,生抽,香油拌匀即可。

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与番茄、鸭蛋、彩椒搭配;与猪大排、虾、猪骨相克,同食可能会引起不适;

武汉癫痫病中医医院rong>大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、龙须菜、莴笋搭配;与鸭肉、大葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;甘肃什么医院治疗癫痫有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

香油羊癫疯可以手术吗ong>的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

香醋的热量(卡路里)91千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、黑木耳、桑葚搭配;与菜心、猪骨汤、豌豆相克,同食可能会引起不适;


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