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初学者香菇鱿鱼粥的做法

时间:2021-09-16 来源:牡蛎菜谱网 点击:686次


主料:

干鱿鱼(适量)、盐油胡椒粉(适量)、香菇(适量)、大米(适量)、香葱(适量)、姜丝(适量)

做法步骤:

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1、准备食材。干鱿鱼干香菇泡发,我用温水,很快就泡发了。

2、鱿鱼香菇切小点,如果鱿鱼多的话,可以切卷哦。大米鱿鱼还有姜丝一起放到煲里一起煲,先大火,等到沸腾之后,就关小火,盖盖子要留点缝不然容易溢出来的,要看火哦。

3、差不多好后,放油盐胡椒粉,再放点济南治癫痫病哪个医院好香葱,很好吃哦!!。

干鱿鱼的热量(卡路里)313千卡;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛里脊、豇豆、胡萝卜搭配;与鹌鹑肉、野鸡、鸽肉相克,同食可能会引起不适专治癫痫病药

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、枇杷、白果搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千四川癫痫病治疗医院卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

姜丝的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、海蟹、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;


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