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超简单北极虾冬阴功汤的做法

时间:2021-09-16 来源:牡蛎菜谱网 点击:686次


主料:

野生北极虾(250克)、龙虾(2只)、贻贝(400克)、草菇(150克)、青柠檬(1个)、小洋葱(2个)、香茅(半根)

辅料:

柠檬叶(8-9片)、南姜(5-6片)、冬阴功酱(4大勺)、耶粉(150毫升)、鱼癫痫病那里治疗比较好露(4大勺)、白糖(1小勺)、食用油(1大勺)

做法步骤:

1、把香茅、南姜切片,小洋葱切碎。

2、锅中放入少量的油,煸炒香茅、南姜片、小洋葱碎。

3、根据食材的用量加入冬阴功酱炒香,喜欢味重的可以多放。

4、注入足量的水,有高汤更好。

5、水开后煮5分钟。吉林癫痫病医院哪里比较好p>

6、草菇洗净后对半切开,个头大的可以切两刀或者三刀,放入汤中。

7、放入北极虾。

8、放入贻贝。

9、倒入椰浆。

10、用鱼露调咸味。

11、适当的放一点点糖中和一下咸味会更柔和~。

12、汤的味道调好后放入龙虾肉,龙虾肉好成熟最后放。

13、关火后淋入新鲜的柠檬汁调黑龙江治疗癫痫好医院在哪和酸味。

14、最后放入柠檬叶子和柠檬片,特别豪的冬阴功海鲜汤就这么做好了~。

龙虾的热量(卡路里)90千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;与柿子相克,同食可能会引起不适;

贻贝的热量(卡路里)355千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生痉挛性癫痫病可以治好吗素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

草菇的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;可与豆腐、牛肉搭配;与鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

香茅的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;


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