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家庭蘑菇腐竹炖粉条的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:牡蛎菜谱网 点击:686次


主料:

平菇(250克)、腐竹(200克)、红薯粉条(100克)

辅料:

葱姜碎(适量)、西安癫痫病医院地址花椒(七八粒)、生抽(1勺)、蚝油(1勺)、盐(1小茶匙)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、腐竹温水泡发,切小段;平菇洗净,撕小朵。

2、粉条入冷水中,泡软,捞出备用。

3、油锅,五成热,西安有名的癫痫病医院放花椒粒七八粒,小火煸炒出香,再放葱姜碎,大火爆香。

4、放入腐竹,炒匀。

5、放入平菇,炒匀。

6、加1勺生抽和1勺蚝油,调味。

7、加热水(肉汤更佳)烧开,加粉条,中小火十分钟,调入盐、鸡精,即可出锅食用,上桌前可点癫痫病怎么治比较好缀香菜叶。

平菇的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效;可与豆腐、西兰花、韭黄搭配;与野鸡、驴肉相克,同食可能会引起不适;

怎么确诊癫疯病腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与西芹 、白萝卜、带鱼 搭配;与葱、小葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;


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