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家庭红枣莲子银耳汤的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:牡蛎菜谱网 点击:686次


主料:

银耳(适量)、红枣(适量)、冰糖(适量)、莲子(适量)、藕粉(适量)

做法步骤:

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1、银耳莲子泡发一个晚上 银耳莲子下锅大火煮 煮开后放红枣 然后小火慢慢炖 一个小时之后放入冰糖就可以吃了 期间偶尔搅拌一下。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富控治疗癫痫病药物含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与枸杞子、枸杞、冰糖搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与黑豆、花生、牛奶搭配;与玄参、海蟹、虾相克,同脑外伤引起的癫痫病食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与香蕉、黑芝麻、莼菜搭配;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱羊羔疯有哪些治疗方法和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与黑米、腰果、山药搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

藕粉的热量(卡路里)373千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;


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