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好吃停不下来的彩椒鸡蛋全麦饺子

时间:2021-09-16 来源:牡蛎菜谱网 点击:686次


主料:

全麦面粉(300克)、青彩椒(一个)、红彩椒(一个)、黄彩椒(一个)、鸡蛋(2枚)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)、蚝油(半勺)、鸡精(适量)江西正规治疗癫痫病医院、胡椒粉(适量)、香油(1-2滴)

做法步骤:

1、彩椒鸡蛋全麦饺食材---面粉。

2、彩椒鸡蛋全麦饺食材---彩椒。

3、彩椒鸡蛋全麦饺子食材---鸡蛋。

4、彩椒切成碎末。

5、鸡蛋打散。

6、癫痫的表现炒锅热放入鸡蛋炒散备用。

7、彩椒攥干多余水分放入小盆,加入炒散的鸡蛋和葱姜碎。

8、搅拌均匀。

9、然后放入盐、鸡精、蚝油和胡椒粉拌匀即可成为彩椒鸡蛋馅了。

10、醒发好的面揉光滑后搓成条,切成剂子,用手按扁。

11、擀成皮放入彩椒鸡蛋馅,在捏成饺子。

<癲痫发作频繁?p>12、然后全部都包好放在盖帘上。

13、水开后放入饺子,搅动后盖锅。

14、开锅后点水转中火煮,点两次水,饺子肚子鼓起来肚子是软的就熟了。

15、然后马上捞出装盘即可食用。

全麦面粉的热量(卡路里)352千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维河北的癫痫医院哪家好生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、明虾、牡蛎 搭配;与甲鱼 、鹅肉、豆奶相克,同食可能会引起不适;


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